健康・運動

• 病は脚から

  2009/2/15 本郷
  

• 小山裕史のウォーキング革命

  2009/2/15 本郷
  

• ファミリーゆる体操 ☆

  声を出しながら簡単な体操を家庭の中で家族と一緒にすることによりコミュニケーションも図れる

• 新スクワット健康法 ☆☆☆

  身体の筋肉の70%が下半身の集中していて、その筋肉が血液の流れを作っている。太ももは第二の心臓。

  ひざに優しいお尻突き出しスクワット。ゆっくり息を吸いながらしゃがんで、ゆっくり息を吐きながら立ち上がる。

  森光子さんは、75回を１日２回されているそうだ。

• ウォーキング全科 ASINを正しく入力してください。

• あるきにすとの法則　☆☆☆
  
  

  図書館で借りてみたら、なんと以前に読んだ本だった。狂歩とよぶひたすら歩くことを楽しむことについてのエッセイ

• ふわ、くにゃ、すとん！操体法 ☆☆
  
  

  自分の身体のひずみを自分でとる操体法を絵で説明してあるのでわかりやすいのと、腰に有効な操体法などの症状別に説明があるのがうれしい