活動報告
合同自主練習６
【日時】4/3(土) 7:00～8:15
【場所】貝塚グラウンド
【参加者】6名 （大石真、松永、阿世知、山下、筒井、増田）
【メニュー】
＜全体＞
・アップ
・キャッチボール
・シートノック（内野）
・フリーバッティング
【詳細＆所感】
朝早くても十分に練習できる季節になってきました。
今回は主にシートノックを行いました。特に阿世知選手、増田選手がスローイングの調整、確認を行っていました。
余計な点、進塁を与えないためにも良い送球練習ができていたと思います！練習を重ねて自信を持ちましょう。
フリーバッティングでは松永投手がフリー登板。今季初登板を見据えて投げ込んでいました。
次戦は金星をかざったチームが相手です。気を引き締めて上位に食い込みましょう！
- 増田の「投げすぎ」は大丈夫ですか？
前回も初のピッチングしてたみたいなので。
ちなみに今週末の相手はケイズワークで、
金星あげたのはアイルトンです。
どっちにしろ、気は引き締めないといけませんが。 -- togawa (2010-04-05 19:40:31)
- 増田選手＞大丈夫（よね）？初ピッチングから中13日も空いているし。
そんな柔ではないと思いますが。。。 -- yamashita (2010-04-06 08:38:38)
合同自主練習５
【日時】3/20(土) 7:00～9:00
【場所】貝塚グラウンド
【参加者】6名 （大石真、松永、阿世知、山下、増田、松尾勇、戸川）
【メニュー】
＜全体＞
・アップ
・キャッチボール
・ケースバッティング
・牽制、投内連携練習
【詳細＆所感】
すでにリーグ戦が始まっていますが、次の試合まで間があくので試合勘を忘れないように練習。前日が松尾選手の壮行会だったにもかかわらず、７名も集まってくれました。松尾選手もありがとう！
シーズン中ということもあり、今回は実践的な練習を。攻撃面ではチャンスにいかに点を取るかの練習。フリーで気持ちよく打つのも大事ですが、今回のような練習も必要だと、改めて思いました。
守備練習では、昨シーズンおよびこの２試合でできなかったことを中心に行いました。シーズン中ということもあり、詳細は言えませんが・・・次回練習のとき、再度確認したいと思います。
- 松永投手、阿世知投手、増田投手が生きた球を投げてくれたので非常に良い打撃練習だったと思います。
地の利（グラウンド保持）を活かして意味ある練習をやっていきましょう！ -- yamashita (2010-03-30 08:44:31)
- そやね。今週末の練習でも、再度確認したいね。 -- togawa (2010-03-31 19:18:45)
合同自主練習４
【日時】2/6(土) 6:30～8:30
【場所】貝塚グラウンド
【参加者】4名 （井上、筒井、松尾勇、戸川）
【メニュー】
＜全体＞
・アップ
・ダッシュ（回転走２、背走２、片足走２、ダッシュ４）
・キャッチボール
・フライ背走練習
・ティーバッティング （ビデオ撮影）
【詳細＆所感】
今回は6時30分開始ということで、集まった人数も少なめ。真っ暗な中アップから開始しました。
今回のメンバは外野手＆フライが苦手な人ということで、背走の練習をおこないました。ポイントは「落下点に一直線に追いかけ、捕球時は後ろから」。これがなかなか難しかったです。次回以降も取り入れたいと思いました。
ティーバッティングでは、今シーズンの秘密兵器、ビデオカメラ＆ティースタンド＆折りたたみネットを初披露！ビデオ撮影は、スイング軌道のチェックに非常に役立ちました。近いうちの動画を公開します。ティースタンドは、ミートポイントの確認に役立ちました。ポイントがずれていると・・・ボールではなくスタンドが飛んでいきます。頑張りましょう、筒井選手！
あと、ティ用ネットは、昨年の組み立てに30分かかり持ち運びに不便な「秘密のままで終わった秘密兵器」からかなり進化し、組み立て１５分、コンパクトに収納可能、持ち運び可能で、こちらもかなり使いやすかったです。頑張れば、試合前にも使えるかもしれません。
開幕まで１ヶ月をきりましたので、みなさん、調子をあげて頑張っていきましょう！
合同自主練習３
【日時】1/30(土) 9:00～11:00
【場所】山王公園
【参加者】9名 （大賀、大石真、松石、阿世知、山下、筒井、増田、松尾勇、戸川）
【メニュー】
＜全体＞
・アメリカンノック ８本
・キャッチボール
・内野ノック（２ポジション）
２グループに分かれて
・ロングティー ２０分間
・フリーバッティング ２０分間
・ベースランニング １周
【詳細＆所感】
今回は山王球場での練習。ちゃんとした野球場、ということで、ダッシュの代わりにアメリカンノックから入りました。また内野ノックでは、人数が足りなかったときや、継投時を考慮し、「２ポジション」でのノックを行いました。また、投手のベースカバーや、キャッチャーゴロの練習もできたのが、よかったです。
バッティング練習は、２グループに分かれてロングティーとフリーバッティングを行いました。バッティングピッチャーを皆で交代で行いましたが、阿世地投手、山下投手、増田投手がいい球を投げていました。本番でも、登板機会があるのでは？
２月からはより実践的なメニューを取り入れたいと思います。
合同自主練習２
【日時】1/23(土) 7:00～10:00
【場所】貝塚グラウンド
【参加者】11名 （井上、松永、松石、阿世知、森、酒井、山下、筒井、増田、松尾勇、戸川）
【メニュー】
＜全体＞
・アップ
・ダッシュ（回転走２、背走２、片足走２、ダッシュ４）
・キャッチボール
・ティーバッティング ペアで２０分間
・１箇所内野ノック ５人で２０分間
＜自由参加＞
・筋トレ（腕立３０×３、腹筋３０×３、背筋３０×３、側筋３０×左右×３）
・ペッパー ２０×３
・走り込み グラウンド５周
【詳細＆所感】
今年２回目の合同自主練習。今回は１１名の参加者で、さらに充実した練習ができました。井上さん、参加ありがとうございました！ノックでのキャッチャー、大変たすかりました。ということで、今回の前回のメニューにノックを追加しました。５名２組に分けて、ティーバッティングの組とノックの組に分けて、２０分ずつ集中して練習できました。ティーは前回同様ペアでおこなったので、フォームの修正をおこないながら、振り込みができたとおもいます。ノックは、まずは下半身強化を目的で行いました。ちょっと本数が少なかったかもしれません。
自由参加の筋トレ＆走りこみは、前回耐え抜いた成果もあり、今回はスムーズにいきました。少しは体力アップしているということでしょう！ぜひぜひ続けていきましょう。
また、この日は新人の入部希望者も見学に来ていました。高校野球経験者だそうです。ぜひぜひ入部して欲しいものです。
次回は山王公園での合同練習ですので、もう少し実践的な練習も取り入れていきたいと思います。
合同自主練習
【日時】1/9(土) 7:00～10:00
【場所】貝塚グラウンド
【参加者】７名 （阿世知、酒井、山下、筒井、増田、松尾勇、戸川）
【メニュー】
＜全体＞
・アップ
・ダッシュ（回転走２、背走２、片足走２、ダッシュ４）
・キャッチボール
・ティーバッティング 約１００球／人
・筋トレ（腕立３０×３、腹筋３０×３、背筋３０×３、側筋３０×左右×３）
・ペッパー ２０×３
・走り込み グラウンド５周
【詳細＆所感】
２０１０年最初の合同自主練習。日の出前の寒空の下、各自アップをはじめ、予定以上の量＆質のメニューをこなしました。最初の練習で、かつ寒さもあり、「軽め」にしようかと思いましたが、皆の予想以上のやる気で、「きつめ」の練習になりました。
体力強化練習では、学生時代の練習のように、皆で声を出して行い、きつい練習も楽しく感じながらできました。ただ、みなさん、まだまだ体幹系に弱点があるようでしたので、今後も鍛えていきましょう。トドと小鹿は早めに卒業しましょう。
技術練習では、昨年の弱点だった「打撃」の強化のために、まずは、バッティングフォーム作りと振り込みによるスイングスピードアップのために、ティーバッティングを集中的におこないました。ペアでの練習でしたので、指摘しあいながら、いい練習ができました。次回以降も、ティーバッティングは多く取り入れていきたいと思います。
ということで、第２回目も頑張っていきましょう！
- 初回は充実した練習だったと思います。
時間に制限があるので内容重視でいきましょう。
冬に鍛えた分だけ春に成果が出ます。 -- yamashita (2010-01-20 08:31:24)
最終更新：2010年04月06日 08:48
